변비

변비의 정의?

누구나 변비는 한번 쯤은 경험할 수 있습니다. 낯선 환경에 접하거나 심한 정신적,육체적 스트레스 때에도 변비는 생길 수 있습니다. 이러한 변비는 일반적으로 배변 횟수가 적거나 힘들게 변을 보는 경우를 의미하지만 변비의 의학적 기준은 다음과 같습니다.

다음 사항 중 2가지 이상이 3개월 이상 지속되는 경우

1. 배변을 돕기 위한 수조작이 필요한 경우가 전체 배변횟수의 25% 이상 (예: 대변을 손가락으로 파내거나 항문주변 부위를 손으로 누르는 행위)
2. 덩어리변이나 단단한 변이 전체 배변횟수의 25% 이상
3. 일주일에 3회 미만의 배변횟수
4. 배변시 과도한 힘주기를 하는 경우가 전체 배변횟수의 25% 이상
5. 배변 후 잔변감이 드는 경우가 전체 배변횟수의 25% 이상
6. 배변시 항문이 폐쇄되거나 막힌 느낌이 드는 경우가 전체 배변횟수의 25% 이상

변비 때 동반될 수 있는 증상들은?

지속적 또는 반복적으로 나타나는 복부 팽만감과 함께 변이 대장에 많이 차게 되면서 가스가 많이 발생되어 배가 더부룩하고 방귀가 자주 나오게 됩니다. 복통이 심할 때에는 때로는 급성충수염으로 오인되기도 합니다. 이 밖에도 식욕감소, 피부문제, 대장게실증 등의 문제를 야기시키기도 합니다.

변비의 원인은?

여러가지 다양한 원인들이 단독 또는 복합적으로 작용하여 변비가 발생합니다.

1 식습관의 문제 적은양의 식사량, 섬유소 섭취 부족, 수분 섭취 부족, 과도한 육식섭취
2 생활습관의 문제 운동량 부족, 변의를 오랫동안 반복적으로 참는 경우
3 대장의 문제 대장 무기력증, 과민성 대장증후군, 대장암, 직장암, 직장류, 치골직장근육 이완불능
4 복용약물 진통제, 항우울제, 진정제, 이뇨제, 철분제제, 알루미늄이 포함된 제산제
5 질병 루푸스, 갑상선 기능저하증, 뇌졸중, 당뇨, 척수신경손상, 파킨슨씨병, 다발성 경화증
6 임신, 스트레스

변비의 다양한 원인들 중 가장 위험한 것은 대장암 또는 직장암입니다. 따라서 갑자기 변비, 설사 등의 배변 습관이 바뀌면서 변굵기가 가늘어질 때, 배변시 출혈을 보일 때는 대장내시경 검사가 꼭 필요합니다.

변비의 예방과 치료에 도움에 되는 생활습관은?

1. 채소, 야채, 해조류 같은 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하면 대변량을 증가시키고 대변의 대장통과 시간을 단축시켜 변비 조절에 도움이 됩니다. (하루 30g 이상의 식이섬유 섭취 권장)
2. 규칙적인 식생활 습관
(규칙적이고 충분한 양의 식사로 위-대장반사를 유발하여 변을 보고 싶은 느낌이 들도록 자극해야 합니다.)
3. 하루에 2리터 이상의 충분한 수분 섭취
4. 변의는 오래 참지 않기
(변의를 참는 습관은 변의를 느끼게 하는 직장의 감각 수용체의 기능을 감소시켜 변에 의해 직장이 적절하게 팽창되어도 변의를 느끼지 못하는 분변매복을 발생시키면서 변비가 악순환 됩니다)

변비의 약물치료

적절한 변비약이란 대장을 과도하게 자극하지 않는 약이어야 하며 필요에 따라서 장기적으로 복용해도 부작용이 없는 안전한 약이어야 합니다. 일반적으로 쉽게 구입할 수 있는 시중에 나와 있는 변비약들 중에는 장기복용시 장의 기능을 억제하여 장의 기능을 무기력하게 만들거나 대장의 색깔을 어둡게 변하게 하는(대장흑생종) 변비약들이 있을 수 있으니. 진료상담을 통해 부작용이 적은 안전한 변비약을 복용해야 합니다.

바이오 피드백 훈련 (생체되먹임 요법)

변비, 변실금, 직장통 등의 질환이 있을 때 항문 주변의 골반근육들의 수축과 이완의 상태를 환자가 직접 컴퓨터 모니터를 통해 보면서 근육들과 항문괄약근의 조절기능을 훈련하는 치료법 입니다.
주로 치골직장근육 이완불능 형태의 변비와 변실금 등에 효과적인 치료법입니다.
▶ 바이오피드백 치료기 변실금이나 배변장애(변비)시 항문훈련을 통해 배변기능을 회복시키는 훈련입니다.

변비·변실금크리닉

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